Libri e utili letture

manuale di auto-aiutoManuale di auto-aiuto. Obiettivo benessere

D’Ambrosio, Carlenzoni, Gislon, Santollino

Dialogos Edizioni

Questo manuale rappresenta uno strumento valido per aiutare le persone che vivono uno stato d’animo di disagio. Attraverso le strategie cognitive si possono raggiungere livelli di funzionamento più adeguati e migliorare l’autostima, sentirsi meno ansiosi e avere più fiducia in se stessi. Il volume fornisce una guida all’auto-aiuto, ovvero all’aiutare se stessi ad affrontare cambiamenti di umore, comportamentali e realazionali.

 

vivere momento per momento

Vivere momento per momento

Kabat-Zinn Jon

Tea Editore

Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la salute, rendendoci più vulnerabili alle malattie, alla depressione e agli attacchi di panico. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazione terapeutica di cui parla questo libro. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; insegnano a servirsi dei punti di forza che tutti noi possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress. Il percorso della meditazione insegnato da Kabat-Zinn ci conduce a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Inoltre la descrizione di numerosi casi, raccolti in dieci anni di lavoro come medico, illustrano concretamente le tecniche. Un’ottima guida per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute.

 

 

 

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